Yazın "superqida"sı: süfrənizdən əskik etməyin
Digərləri 08 Mar 2025 18:50:00 361 0
Yaz fəslində təbiət yenilənir və orqanizm üçün vacib olan təbii vitamin mənbələri - meyvə və tərəvəzlər süfrələrimizdə yer alır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yaz aylarında bədənin vitamin və mineral balansını qorumaq üçün təzə məhsulların istehlakı vacibdir.
Bu xəbəri də oxu: Ağstafada faciəvi şəkildə ölən müəllimin həmkarları DANIŞDI
Bəs yaz fəslində ən faydalı meyvə və tərəvəzlər hansılardır?
Son.az xəbər verir ki, yazın ən faydalı meyvə və tərəvəzi aşağıdakılardır:
Ən faydalı meyvələr:
1. Çiyələk - Güclü antioksidant mənbəyi olub, immun sistemini gücləndirir və dərini cavan saxlayır.
2. Ərik - Beta-karotinlə zəngindir, göz sağlamlığını qoruyur və həzmi yaxşılaşdırır.
3. Alça - C vitamini ilə zəngindir, orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.
4. Gilas - Qan dövranını yaxşılaşdırır, yuxu keyfiyyətini artırır və sinir sistemini sakitləşdirir.
Ən faydalı tərəvəzlər:
1. Kəvər (şüyüd, cəfəri, keşniş) - Vitamin və minerallarla zəngin olub, orqanizmi toksinlərdən təmizləyir.
2. Turp - Həzmi yaxşılaşdırır, öd və qaraciyər üçün faydalıdır.
3. İspanaq - Dəmir və fol turşusu ilə zəngindir, qanazlığının qarşısını alır.
4. Kələm - Lif və C vitamini ilə zəngindir, immun sistemini gücləndirir.
Mütəxəssislər yaz aylarında təzə meyvə və tərəvəzləri qidalanma rasionuna daxil etməyi tövsiyə edirlər. Bu məhsullar immuniteti gücləndirir, bədəni toksinlərdən təmizləyir və enerjini artırır. /BAKU.WS
- 08 Mar 18:44
İran məsələsi iki yolla həll oluna bilər: hərbi yolla və ya müqavilə b
Ətraflı
- 08 Mar 18:38
Türkiyəli məşhur "Çakal" ləqəbli reper Emirhan Cinin (Ceyhun
Ətraflı
- 08 Mar 18:35
İran Prezidenti Məsud Pezeşkian ölkədə davamlı olaraq elektrik enerjisind
Ətraflı
- 08 Mar 18:26
Qadınlar Gününün təməli 1908-ci ildə Nyu-Yorkda 15 min tekstil işçisini
Ətraflı
- 08 Mar 18:24
Keçmiş Sovet İttifaqının tanınmış bəstəkarı Gennadi Banşçikov vəfa
Ətraflı
- 08 Mar 18:12
ABŞ-nin Prezidenti Donald Tramp dünya çempionatının təşkilat komitəsinin
Ətraflı
- 08 Mar 18:00
Əməkdar jurnalist Xoşqədəm Hidayətqızının həyat yoldaşı, Türkiyəni
Ətraflı
- 08 Mar 17:59
İran mavi gözlü və sarı saçlı turistlər üçün təhlükəli ölkə seç
Ətraflı
- 08 Mar 17:53
"Bir qız və bir oğlan övladım və dörd nəvəm var. Övladlarımı &q
Ətraflı
- 08 Mar 17:47
Fikrət Əmirov I Ümumrespublika Musiqi Festivalı çərçivəsində Azərbayca
Ətraflı
- 08 Mar 17:27
Teleaparıcı və komediya ustası Yevgeni Petrosyan Moskvada xəstəxanaya yerl
Ətraflı
- 08 Mar 17:24
Ramazan ayında süfrələrin əvəzolunmaz meyvəsi olan xurmaya tələbat art
Ətraflı
- 08 Mar 17:12
Bizim əsrdə heç vaxt elm adamları 2025-ci ildə gözlənilən qədər çox
Ətraflı
- 08 Mar 17:11
M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasının səhnəsind
Ətraflı
- 08 Mar 16:53
Bakı Hərbi Məhkəməsinin hakimi Aslan Kalbalıyev vəfat edib.
Ətraflı