Yodla zəngin qidalar

Digərləri 23 İyn 2025 12:00:00 489 0

Yodla zəngin qidalar

Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.

Bu xəbəri də oxu: İş yerində siqaret çəkənlər CƏRİMƏLƏNƏCƏK

Son.az xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.

Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:

- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir. - Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir. - Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər. - Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə. - Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir. - Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır. - Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Qeyrisabit hava nə vaxta kimi davam edəcək? like
  • 23 İyn 11:56  
Digərləri Qeyrisabit hava nə vaxta kimi davam edəcək?

İyunun 23-ü saat 11:00-a olan məlumata əsasən, ölkə ərazisinin bəzi ray

arrow Ətraflı
"WhatsApp" yeni süni intellekt funksiyasını təqdim edib like
  • 23 İyn 11:50  
Digərləri "WhatsApp" yeni süni intellekt funksiyasını təqdim edib

"WhatsApp" "Android"də yeni "Yazı Yardımı" fun

arrow Ətraflı
Ölkədə qızılca xəstəliyi ilə bağlı SON DURUM like
  • 23 İyn 11:41  
Digərləri Ölkədə qızılca xəstəliyi ilə bağlı SON DURUM

Ötən ilin bu dövründə ölkə ərazisində qızılca ilə bağlı risklər d

arrow Ətraflı
Prezident Yevlax şəhəri qumsüzgəc texnologiyalı sutəmizləyici qurğunun açılışında iştirak edib like
  • 23 İyn 11:33  
Siyasət Prezident Yevlax şəhəri qumsüzgəc texnologiyalı sutəmizləyici qurğunun açılışında iştirak edib

Son.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, Azərbaycan Respublikasının Pre

arrow Ətraflı
"Canını al, pulunu alma" Ən xəsis 2 BÜRC like
  • 23 İyn 11:30  
Digərləri "Canını al, pulunu alma" Ən xəsis 2 BÜRC

Gündəlik həyatımızda rastlaşdığımız insanlar bəzən davranışları i

arrow Ətraflı
Prezident Yevlax Olimpiya İdman Kompleksində görülmüş işlərlə tanış olub like
  • 23 İyn 11:20  
Siyasət Prezident Yevlax Olimpiya İdman Kompleksində görülmüş işlərlə tanış olub

Son.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, Azərbaycan Respublikasının Pre

arrow Ətraflı
Sevgilisinin maşınını icazəsiz götürdü Məhkəməlik oldular like
  • 23 İyn 11:20  
Digərləri Sevgilisinin maşınını icazəsiz götürdü Məhkəməlik oldular

Qaradağ rayonu, Lökbatan qəsəbəsində sevgilisini ictimai yerdə təhqir ed

arrow Ətraflı
Prezident İlham Əliyev Yevlax şəhərində Ümummilli Lider Heydər Əliyevin abidəsini ziyarət edib like
  • 23 İyn 11:15  
Siyasət Prezident İlham Əliyev Yevlax şəhərində Ümummilli Lider Heydər Əliyevin abidəsini ziyarət edib

Son.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, Azərbaycan Respublikasının Pre

arrow Ətraflı
Dolların hökmranlığı bitir: Pekin dağıtmır alternativ qurur like
  • 23 İyn 11:14  
Siyasət Dolların hökmranlığı bitir: Pekin dağıtmır alternativ qurur

Qlobal maliyyə sistemində yaxınlaşmaqda olan dəyişiklik sadəcə texniki y

arrow Ətraflı
Masazır sakinlərinə ŞAD XƏBƏR: 525 nömrəli marşrutlar yenilənir like
  • 23 İyn 11:05  
Digərləri Masazır sakinlərinə ŞAD XƏBƏR: 525 nömrəli marşrutlar yenilənir

Abşeron rayonunun Masazır qəsəbəsini "Memar Əcəmi" metrostansiy

arrow Ətraflı
Bakıda yolu bağlayıb namaz qıldılar, sakinlər etiraz etdi “Dua edirlər, amma biz işə gecikirik” like
  • 23 İyn 11:00  
Digərləri Bakıda yolu bağlayıb namaz qıldılar, sakinlər etiraz etdi “Dua edirlər, amma biz işə gecikirik”

İbadətlə məşğul olan insanlar həftənin cümə günləri məscidlərdə b

arrow Ətraflı
Sosial yardım alanlara ŞAD XƏBƏR Artırıla bilər like
  • 23 İyn 10:56  
Digərləri Sosial yardım alanlara ŞAD XƏBƏR Artırıla bilər

"Milli Məclis "Yaşayış minimumu haqqında" qanuna dəyişikli

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı narkotacir Rusiyada həbs olundu like
  • 23 İyn 10:55  
Digərləri Azərbaycanlı narkotacir Rusiyada həbs olundu

Rusiya Federasiyasının Vladimir vilayətində yaşayan Azərbaycan vətəndaş

arrow Ətraflı