Bu səhvlər infarkt riskini artırır – İsti havalarda ürəyi qorumağın 7 əsas qaydası
Digərləri 20 Avq 2025 06:06:00 69 0
Yüksək temperatur və rütubət ürək sağlamlığı üçün ciddi təhlükə yaradır. İsti havada sürətli tərləmə bədənin susuz qalmasına, qan təzyiqinin dəyişməsinə səbəb olur və bəzi yanlış vərdişlər infarkt riskini artırır.
Bu xəbəri də oxu: "BakıKart"larda yaranan problemlər: Narazılıqlar ARTIR
Son.az-ın məlumatına görə, kardioloq Doğaç Çağlar Gürbüz yerli mətbuata bildirib ki, havanın temperaturu 20 dərəcədən yuxarı olduqda hər əlavə 1 dərəcə infarkt riskini 2% artırır. Lakin sadə tədbirlərlə ürəyinizi qorumaq mümkündür.
İsti havalarda infarkt riskini azaltmaq üçün 7 vacib məsləhət:
Gündə 2,5 litr su için Yayda maye qəbulunun azalması qanı qatılaşdırır və laxtalanma riskini yüksəldir. Kofeinli və spirtli içkilərdən uzaq durun, çünki onlar susuzluğu daha da artırır.
Günəşin ən isti saatlarında kölgədə qalın Xüsusilə 65 yaşdan yuxarı, xroniki xəstəlikləri olanlar, hamilələr və uşaqlar diqqətli olmalıdır. Açıq rəngli və nəfəs alan pambıq parçadan olan geyimlər üstünlük təşkil etməlidir.
Ağır fiziki fəaliyyətdən çəkinin İsti havada ağır idman və sürətli hərəkətlər ürəyin yükünü artırır. İdmanı səhər erkən və ya axşam sərin vaxtlarda etmək daha faydalıdır.
Sağlam qidalanın Çox duzlu, yağlı, qızardılmış və hazır yeməklərdən uzaq durun. Yaz tərəvəzləri və təzə meyvələrlə yüngül qidalanmağa üstünlük verin. Enerji içkiləri və yüksək kofeinli məhsullar ürək ritminə mənfi təsir edə bilər.
- 20 Avq 05:05
Zaman keçdikcə hər bir notbuk batareyasının tutumu azalır. Bu da cihazın
Ətraflı
- 20 Avq 04:04
İtalyan aktrisa və model Monika Belluççi Fransanın Marie Claire jurnalını
Ətraflı
- 20 Avq 03:03
Şirin, yetişmiş qarpız yayda səbirsizliklə gözlədiyimiz ləzzətlərdən
Ətraflı
- 20 Avq 02:02
Avqustun ikinci yarısında bəzi bürclər maliyyə vəziyyətlərində yaxşı
Ətraflı
- 20 Avq 01:01
İnsanlar min illərdir uzun və sağlam yaşamağın yollarını axtarıblar. Q
Ətraflı
- 20 Avq 00:42
"Uzun zamandır şeir yaza bilmirdim. Nə yazsam, gəlib Süleyman olurdu.
Ətraflı
- 20 Avq 00:28
Son bir il ərzində torpağın 1 sotunun qiyməti 97 min manata yaxın artıb.
Ətraflı
- 20 Avq 00:16
İsrailin iyun ayında Lorestan əyalətinə hücumları zamanı partlamamış h
Ətraflı
- 20 Avq 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 19 Avq 23:54
Fransanın Azərbaycana təyin etdiyi yeni səfirin adı məlum olub.
Ətraflı
- 19 Avq 23:29
Müğənni Aygün Mahmudova ilə rejissor Kənan Mahmudovun (MM) ayrıldığı i
Ətraflı
- 19 Avq 23:08
Azərbaycanda 15 yaşdan yuxarı əhalinin orta boyu 167,4 santimetr, orta çək
Ətraflı
- 19 Avq 22:52
Rusiya Prezidenti Vladimir Putin yaxın həftələrdə Ukrayna lideri Volodimir
Ətraflı