Bu məhsul 50 yaşdan sonra infarkt və insult riskini artırır
Digərləri 06 Sen 2025 07:35:00 243 0
Bu məşhur məhsul orqanizmdə iltihabı gücləndirir və 2-ci tip diabet riskini artırır.
Bu xəbəri də oxu: Azərbaycan sülh gündəliyini ardıcıl formada təşviq edir
Son.az bu məhsulu təqdim edir:
Niyə qidalanma önəmlidir?
Ürək xəstəlikləri hələ də ən geniş yayılmış və təhlükəli problemlərdən biridir. Həkimlər bildirirlər ki, riskləri azaltmaq üçün qidalanmaya, çəkiyə, fiziki aktivliyə nəzarət etmək, həmçinin siqaret və alkoqoldan imtina etmək vacibdir. Amma təsir edə bilmədiyimiz amillər də var məsələn, yaş. Buna görə də nəzarət edə biləcəyimiz vərdişlər xüsusilə önəmlidir. Kardioloqların fikrincə, 50 yaşdan sonra pəhrizdə qırmızı ətin miqdarını azaltmaq lazımdır.
Qırmızı ət niyə təhlükəlidir?
"Steyk çoxlu doymuş yağ ehtiva edir və xolesterin səviyyəsini yüksəldir". Yüksək "pis" xolesterin damarlarda lövhəciklərin yaranmasına və infarkt, insult riskinin artmasına səbəb olur.
Dr. Chen isə əlavə edir ki:
"Steyk orqanizmdə iltihabı gücləndirə bilər, bu da ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riskini artırır". Bundan başqa, yağlı ət parçaları artıq çəkiyə səbəb ola bilər və bu da ürəyə əlavə yük yaradır.
50 yaşdan sonra hansı qida daha yaxşıdır?
Dr. Chen tövsiyə edir:
Balıq (məsələn, qızılbalıq);
Bitki mənşəli zülak mənbələri paxlalılar, mərcimək, qoz-fındıq. Bu məhsullar doymuş yağ ehtiva etmir və liflə zəngindir.
Tamamilə steykdən imtina etmək məcburi deyil. Dr. Behuriya bildirir:
"Bəzən, xüsusi hallarda steyk yemək olar, amma o, gündəlik rasionun bir hissəsi olmamalıdır". 50 yaşdan sonra sağlam ürək üçün əsas qayda qırmızı ət və doymuş yağları minimuma endirmək, balıq və bitki mənşəli qidaları artırmaq, aktiv həyat tərzi saxlamaqdır. (lent.az)
Xəbərə aid fotolar
- 06 Sen 07:07
Texniki nasazlıq səbəbindən baş verən qəzalar zamanı sürücülərə kas
Ətraflı
- 06 Sen 06:06
"Miss Turkey 2024" gözəllik müsabiqəsinin finalçılarından olan
Ətraflı
- 06 Sen 02:02
Türkiyəli aktrisa Zeynep Tuğçe Bayat ana olduqdan sonra fit görünüşü il
Ətraflı
- 06 Sen 00:52
Meta "WhatsApp", "Facebook" və "Instagram"ı bir-
Ətraflı
- 06 Sen 00:47
"Daha bir turizm mövsümü başa çatır. Təəssüf ki, bir çox tarix-me
Ətraflı
- 06 Sen 00:35
"Çarpıntı" serialının heyətinə daha bir aktrisa daxil olub.
Ətraflı
- 05 Sen 22:58
ABŞ-yə köçən aparıcı Hüsniyyə Məhərrəmova ilk dəfə övladı ilə b
Ətraflı
- 04 Sen 16:23
NATO təlimləri İsveç şəhərini içməli su qıtlığı ilə üz-üzə qoya
Ətraflı
- 04 Sen 16:15
Azərbaycanın Bolqarıstanda fövqəladə və səlahiyyətli səfiri Hüseyn C
Ətraflı
- 04 Sen 15:59
Əməkdar artist Firdovsi Atakişiyev yenidən aparıcı kimi fəaliyyət göst
Ətraflı
- 04 Sen 08:24
Aparıcı Nəsib Nur qızı Nəsrinlə paylaşım edib.
Ətraflı
- 04 Sen 08:08
Bugünədək işğaldan azad edilmiş ərazilərə başqa vətəndaşa məxsus m
Ətraflı
- 04 Sen 07:35
Alimlər gözlənilməz bir qanunauyğunluq aşkar ediblər: həyat yoldaşları
Ətraflı
- 04 Sen 07:07
Çin 3 Sentyabr Qələbə Günü münasibətilə möhtəşəm hərbi parad təş
Ətraflı
- 04 Sen 06:35
Numerologiyada hesab edilir ki, telefon nömrəsindəki rəqəmlərin cəmi onun
Ətraflı