Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI
Digərləri 17 Mar 2025 04:04:00 381 0
Ac qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildikdə, orqanizmə bir sıra faydalar verə bilər. Bu faydalar həm metabolik, həm də ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir.
Bu xəbəri də oxu: 16 yaşlı qızın nişanının qarşısı alındı
Son.az aclığın insan orqanizminə faydalarını təqdim edir:
1. Maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması
Ac qalmaq insulin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu, həmçinin lipolizi (yağların parçalanmasını) stimullaşdıraraq, piylərin enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir. Autofagiya (hüceyrə öz-özünü təmizləmə prosesi) aktivləşir və köhnə, zədələnmiş hüceyrələr yenilənir.
2. Beyin sağlamlığı
Beyində neyrotrofik faktorların (BDNF) səviyyəsini artıraraq, yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir. Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilər.
3. İmmunitetin güclənməsi
Müəyyən müddət aclıqdan sonra immun sisteminin yenilənməsi və kök hüceyrələrin aktivləşməsi baş verir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Uzunömürlülük və yaşlanmanın ləngiməsi
Aclıq zamanı oksidativ stress azaldığı üçün hüceyrə yaşlanması ləngiyir. Sıçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, aralıqlı oruc ömrü uzada bilər.
5. Həzm sisteminə faydaları
Həzm sisteminə fasilə verərək, bağırsaqların və mikrofloranın bərpasına imkan yaradır. Qida həssaslığı və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemləri azalda bilər. Qeyd edək ki, ac qalmaq sağlam həyat tərzi üçün faydalıdır, lakin düzgün tətbiq edilməlidir. Xüsusilə də şəkərli diabet, hamiləlik və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər həkim məsləhəti olmadan uzun müddətli aclıq etməməlidir. /BAKU.WS
- 17 Mar 03:03
Paltaryuyan maşının filtrinin texniki adı drenaj pompasıdır. Drenaj sistem
Ətraflı
- 17 Mar 02:02
Sağlam qidalanma insan sağlamlığına müsbət təsir edən əsas amillərdə
Ətraflı
- 17 Mar 01:01
İtalyan kinematoqrafiyasının məşhur aktyorları Monika Belluççi və Vensa
Ətraflı
- 17 Mar 00:37
Dövlət Akademik Musiqili Teatrın aktyoru Möylə Mirzəliyevin vəziyyəti st
Ətraflı
- 17 Mar 00:25
Məlum olduğu kimi, AZAL-a məxsus Bakı-Qroznı aviareysini həyata keçirən
Ətraflı
- 17 Mar 00:12
Xəbər verdiyimiz kimi, xalq artisti Ənvər Həsənov vəfat edib.
Ətraflı
- 17 Mar 00:03
Bakıda "28 May" metrosu yaxınlığında mağazada yanğın baş veri
Ətraflı
- 17 Mar 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 17 Mar 00:00
Xalq artisti Ənvər Həsənov Buzovnada yerləşən qəbirstanlıqda dəfn edil
Ətraflı
- 16 Mar 23:31
ABŞ Azərbaycan ilə Ermənistan arasında sülh sazişində irəliləyişi alq
Ətraflı
- 16 Mar 23:10
Azərbaycanla sülh danışıqlarının mətnini yekunlaşdıran Ermənistanda m
Ətraflı
- 16 Mar 22:55
Kiberdələduzlar indi də "Ramazan ayı" kampaniyası adı ilə vət
Ətraflı
- 16 Mar 22:39
Andrey Qnatov Ukrayna Silahlı Qüvvələrinin yeni Baş Qərargah rəisi təyin
Ətraflı
- 16 Mar 22:28
Husilər ABŞ-nin Yəmənə endirdiyi zərbələrə cavab olaraq Qırmızı dən
Ətraflı