Şirin yuxunun sirri bu yeməkdədir

Digərləri 06 Noy 2025 23:30:00 63 0

Şirin yuxunun sirri bu yeməkdədir

Gecə rahat yatmaq çətin görünə bilər, amma bəlkə də cavab elə mətbəxdə gizlidir.

Bu xəbəri də oxu: COP30 üçün Braziliyaya ezam olunan şəxslərə əlavə ödəniş ediləcək

Son.az xəbər verir ki, "The Journal of the National Sleep Foundation" jurnalında yayılan araşdırmaya görə hər gün meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeyən insanlar növbəti gecə 16 faiz daha yaxşı yatır. Bu təsir cəmi bir gün ərzində müşahidə edilib.

Meyvə və tərəvəzlər orqanizmə vitamin, mineral və antioksidant verir, sinir sistemini sakitləşdirir, bədəni balansda saxlayır. Gündə beş porsiya meyvə-tərəvəz yemək yuxunun daha dərin və fasiləsiz olmasına kömək edir.

Maqnezium və kalium da yuxu üçün vacibdir. Maqnezium əzələləri rahatladır, kalium isə bədəndə maye balansını qoruyur. İspanaq, avokado, banan, badam və yulaf bu minerallarla zəngindir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Məni hədəqorxu ilə işdən çıxardılar" Məşhur mebel fabrikində qalmaqal like
  • 06 Noy 23:16  
Digərləri "Məni hədəqorxu ilə işdən çıxardılar" Məşhur mebel fabrikində qalmaqal

Sürücü işlədiyi "Gardashlar" mebel fabrikdən çıxarılıb.

arrow Ətraflı
"Əri 2 ay əvvəl Səidənin qabırğalarını sındırıb" like
  • 06 Noy 23:00  
Şou-biznes "Əri 2 ay əvvəl Səidənin qabırğalarını sındırıb"

Xalq artisti Brilliant Dadaşova bacısı qızı Səidə Dadaşova haqqında aç

arrow Ətraflı
Kilosu 33 000 manatdır “Qızıl dəyərində” ədviyyat like
  • 06 Noy 22:48  
Digərləri Kilosu 33 000 manatdır “Qızıl dəyərində” ədviyyat

"Qızıl ilə yarışan ədviyyat" kimi tanınan zəfəranın bu ilki

arrow Ətraflı
Bu da atamın nömrəsi... Nihalın 5 il sonra üzə çıxan məktubu like
  • 06 Noy 22:35  
Digərləri Bu da atamın nömrəsi... Nihalın 5 il sonra üzə çıxan məktubu

44 günlük Vətən müharibəsi dövründə 11 yaşlı şagird Nihal Əlizadə

arrow Ətraflı
Zaur Nəbioğlu müflis oldu like
  • 06 Noy 22:32  
Şou-biznes Zaur Nəbioğlu müflis oldu

"Rəngarəng" verilişinin aparıcısı Zaur Nəbioğlu müflis olub.

arrow Ətraflı
Əməkdar artistin dəfn yeri məlum oldu like
  • 06 Noy 22:13  
Digərləri Əməkdar artistin dəfn yeri məlum oldu

Əməkdar artist Vahid Əliyev Badamdar qəbiristanlığında dəfn ediləcək.

arrow Ətraflı
Ağzınızdakı belə dəyişikliklər infakrtın xəbərçisi ola bilər like
  • 06 Noy 22:00  
Digərləri Ağzınızdakı belə dəyişikliklər infakrtın xəbərçisi ola bilər

Alimlər diş əti xəstəlikləri ilə ürək və beyin xəstəlikləri arasın

arrow Ətraflı
İslamabadda binalar bayrağımızın rənglərinə boyandı like
  • 06 Noy 21:35  
Dünya İslamabadda binalar bayrağımızın rənglərinə boyandı

Pakistanın paytaxtı İslamabadda müxtəlif binalar 8 Noyabr - Zəfər günü

arrow Ətraflı
İlham Əliyev: Azərbaycan ordusu NATO standartlarına uyğunlaşdırılır like
  • 06 Noy 21:19  
Siyasət İlham Əliyev: Azərbaycan ordusu NATO standartlarına uyğunlaşdırılır

Azərbaycan ordusu NATO standartlarına uyğunlaşdırılır.

arrow Ətraflı
Kəramət Böyükçölün atasına vəzifə verildi like
  • 06 Noy 21:06  
Digərləri Kəramət Böyükçölün atasına vəzifə verildi

Kəramət Böyükçölün atası Qəşəm Nəcəfzadəyə vəzifə verilib. S

arrow Ətraflı
Damarları tıxayır, oksigen çatmır Xeyli insan bu səbəbdən ölür: Açıqlama like
  • 06 Noy 21:00  
Digərləri Damarları tıxayır, oksigen çatmır Xeyli insan bu səbəbdən ölür: Açıqlama

İnfarkt və insult adətən qəfil baş vermir. Bu xəstəliklərin formalaşma

arrow Ətraflı
Türkiyədə zəlzələ oldu like
  • 06 Noy 20:50  
Digərləri Türkiyədə zəlzələ oldu

Türkiyənin Balıkesir vilayətinin Sındırqı rayonunda yenidən zəlzələ b

arrow Ətraflı
Arayik Harutyunyan və digərləri ilə bağlı sübutlar məhkəmədə elan olunub like
  • 06 Noy 20:44  
Siyasət Arayik Harutyunyan və digərləri ilə bağlı sübutlar məhkəmədə elan olunub

Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi təcavüzü nəticəsində sülh və

arrow Ətraflı
Elektrik mühərrikli avtomobillərin ƏDVyə cəlb edilməsi bazara necə təsir göstərəcək? like
  • 06 Noy 20:35  
Digərləri Elektrik mühərrikli avtomobillərin ƏDVyə cəlb edilməsi bazara necə təsir göstərəcək?

Gələn ildən elektrik mühərrikli avtomobillərin idxalı və satışı əlav

arrow Ətraflı
Onlayn səhifədən paltar aldı, başqa məhsul göndərdilər like
  • 06 Noy 20:21  
Digərləri Onlayn səhifədən paltar aldı, başqa məhsul göndərdilər

Texnologiyanın inkişafı bir çox gündəlik işlərimizi asanlaşdırır və

arrow Ətraflı