Gündə nə qədər zeytun yemək lazımdır? –
Digərləri 12 Noy 2025 02:02:00 90 0
Zeytun həm qədim dövrlərdən bəri "sağlamlığın simvolu" sayılır, həm də Azərbaycan süfrələrinin ayrılmaz hissəsidir. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məhsulun faydaları çox olsa da, gündəlik qəbul miqdarı düzgün seçilməlidir.
Bu xəbəri də oxu: Kavelaşvili Ərdoğana başsağlığı verdi
Son.az xəbər verir ki, qida üzrə ekspertlərin sözlərinə görə, zeytunun optimal gündəlik miqdarı 5-10 ədəd (təxminən bir ovuc və ya ¼ stəkan) civarındadır. Bu miqdar orqanizm üçün vacib olan yaxşı yağları, antioksidanları və vitaminləri təmin edir.
Zeytunun faydaları
Mütəxəssislərin fikrincə, zeytun tərkibindəki təkli doymamış yağ turşuları, E və A vitaminləri, eləcə də polifenollar sayəsində bir çox sağlamlıq üstünlüyü yaradır:
Ürək-damar sistemini qoruyur. Pis xolesterinin səviyyəsini azaldır, damarların elastikliyini artırır.
İltihab və oksidləşməni azaldır. Zeytundakı antioksidant maddələr orqanizmdə xroniki iltihab riskini azaldır.
Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Zeytunun tərkibindəki lif və təbii fermentlər həzmi yaxşılaşdırır.
Dəri və saç üçün faydalıdır. E vitamini dərinin və saçın daha sağlam görünməsinə kömək edir.
Mineral mənbəyidir. Zeytun dəmir, kalsium və mis kimi minerallarla zəngindir.
Diqqət edilməli məqamlar
- 12 Noy 01:16
Gürcüstanın Siqnaxi rayonunda Türkiyəyə məxsus təyyarə qəzasının ba
Ətraflı
- 12 Noy 01:10
Rusiya Vergi Xidməti bloger və pranker Sübhan Məmmədova ("Subo")
Ətraflı
- 12 Noy 01:01
Yalnızlıq sağlamlıq üçün siqaretdən heç də az təhlükəli deyil.
Ətraflı
- 12 Noy 00:57
Dünyaca məşhur avstraliyalı aktyor Rassel Krou "Nyurnberq" filmi
Ətraflı
- 12 Noy 00:50
Nyu-York Universitetinin "Langone Health" Tibb Mərkəzinin alimləri
Ətraflı
- 12 Noy 00:28
Daha bir Azərbaycan vətəndaşı Rusiya-Ukrayna müharibəsində həlak olub.
Ətraflı
- 12 Noy 00:16
️Türkiyənin qəzaya uğrayan hərbi karqo təyyarəsi ilə bağlı bir sıra
Ətraflı
- 12 Noy 00:04
Türkiyəyə məxsus qəzaya uğrayan hərbi təyyarənin göyərtəsində olanl
Ətraflı
- 12 Noy 00:00
12 Noyabr - Azərbaycan Respublikasının Konstitusiya Günüdür.
Ətraflı
- 11 Noy 23:52
Gürcüstan-Azərbaycan sərhədində Türkiyə Silahlı Qüvvələrinə məxsus
Ətraflı
- 11 Noy 23:41
Aparıcı Elgiz Əkbər "Elgizlə izlə" verilişində adını açıql
Ətraflı
- 11 Noy 23:31
Azərbaycan Jurnalistlər Birliyinin sədr müavini Şahin Babayev vəfat edib
Ətraflı
- 11 Noy 23:29
İstanbul meri vəzifəsindən uzaqlaşdırılaraq həbs edilən Ekrem İmamoğl
Ətraflı
- 11 Noy 23:18
Türkiyənin Vitse-prezidenti Cevdet Yılmaz Gürcüstan-Azərbaycan sərhədi
Ətraflı