Yaponların uzunömürlü olmasının səbəbi AÇIQLANDI
Digərləri 24 Dek 2025 01:01:00 72 0
Yaponiyanın dünyada ən uzunömürlü xalqlardan biri olması uzun illərdir müzakirə mövzusudur.
Bu xəbəri də oxu: Bakı və bölgələrdə təhlükəli qaz balonları aşkarlandı
Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bunun əsas səbəbi düzgün qidalanma vərdişləri və sağlam həyat tərzidir.
Araşdırmalar göstərir ki, yaponlar gündəlik qida rasionunda ağır və yağlı yeməklərdən uzaq durur, mədəni yormayan, asan həzm olunan məhsullara üstünlük verirlər. Onların menyusunda balıq, tərəvəz, düyü, yosunlar, fermentləşdirilmiş qidalar və az miqdarda porsiyalar əsas yer tutur. Bu da mədə-bağırsaq problemlərinin, xüsusilə panos, reflüks və qastritin azalmasına səbəb olur.
Mütəxəssislər qeyd edir ki, yaponlar acqarına çox yemir, axşam saatlarında ağır qidalardan çəkinir və yeməkdən sonra dərhal uzanmırlar. Bu vərdişlər mədə turşusunun artmasının qarşısını alır və həzm sistemini qoruyur.
Digər mühüm amil isə stressin azaldılması, gündəlik hərəkətlilik və intizamlı həyat tərzidir. Yaponlar az-az, lakin tez-tez qidalanır, həddindən artıq yeməkdən uzaq dururlar. "Hara haçi bu" prinsipi - yəni tam doymadan süfrədən qalxmaq - onların sağlamlığının əsas sirlərindən biri sayılır.
Mütəxəssislər bildirir ki, bu vərdişlər yalnız mədə sağlamlığını deyil, həm də ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet və artıq çəki riskini azaldır. Məhz buna görə Yaponiyada 100 yaşdan yuxarı insanların sayı digər ölkələrlə müqayisədə xeyli çoxdur.
Qeyd olunur ki, düzgün qidalanma və mədəyə diqqət uzun və sağlam ömrün əsas açarlarından biridir.
Hüseyn Son.az
- 24 Dek 00:48
Gənclər və İdman Nazirliyi ilin idman yekunları ilə bağlı qala mərasimi
Ətraflı
- 24 Dek 00:43
Müğənni Təranə Qumral toy qiymətini açıqlayıb.
Ətraflı
- 24 Dek 00:20
Ankara Esenboğa Hava Limanından havaya qalxan və göyərtəsində Liviyanın
Ətraflı
- 24 Dek 00:08
Türkiyəli tanınmış aktyor, rejissor və dramaturq Nedret Denizhan dünyası
Ətraflı
- 24 Dek 00:01
Son.az 24 dekabr 2025-ci il üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 24 Dek 00:00
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva rəsmi "Instagram" səhifəs
Ətraflı
- 23 Dek 23:54
Tovuz rayonunda 10 yaşlı Nərmin Quliyevanı qətlə yetirməkdə təqsirlənd
Ətraflı
- 23 Dek 23:53
Türkiyənin Konya vilayətinin Selcuklu rayonunda 3.5 maqnitudalı zəlzələ b
Ətraflı
- 23 Dek 23:49
İspaniyanın şimalındakı Asturias bölgəsi son illərdə qeyri-adi kəşf
Ətraflı
- 23 Dek 23:32
Mətbəxdə yemək hazırlayarkən "hansı cihaz daha az elektrik işlədir
Ətraflı
- 23 Dek 23:17
Ankara Esenboğa Hava Limanından Liviyanın paytaxtı Trablusa getmək üçün
Ətraflı
- 23 Dek 23:10
Baş Prokuror yanında Korrupsiyaya qarşı Mübarizə Baş İdarəsində ibtida
Ətraflı
- 23 Dek 23:00
"Pişik" ləqəbi ilə tanınan müğənni Günel Ələkbərova verdiy
Ətraflı
