Damarlar üçün faydalı olan MƏHSULLAR

Digərləri 15 Fev 2026 05:05:00 230 0

"Damarların möhkəm və elastik qalması üçün zərərli vərdişlərdən imtina, fiziki aktivlik və balanslı qidalanma vacibdir".

Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı kardioloq Polina Savina bildirib.

Həkim qeyd edib ki, damar divarlarının elastikliyi üçün C vitamini ilə zəngin məhsulları mütəmadi qəbul etmək lazımdır. Kardioloqun sözlərinə görə, bu qrupa sitrus meyvələri, itburnu, qara qarağat, çaytikanı, kivi, bolqar bibəri, qarabaşaq yarması və göyərti (cəfəri, ispanaq, şüyüd və ya keşniş) daxildir.

Savina, həmçinin menyuya E vitamini tərkibli məhsulların əlavə edilməsini tövsiyə edib. Bu vitamin "pis" xolesterinin (LDL) oksidləşməsinin və damar divarlarında çökməsinin qarşısını alan güclü antioksidantdır. Həkimin fikrincə, ən yaxşı seçimlər zeytun, kətan və günəbaxan yağı (xüsusilə soyuq yeməklərdə), həmçinin qoz-fındıq, tumlar və avokadodur.

Onun sözlərinə görə, Omeqa-3 mənbələri də az əhəmiyyət kəsb etmir. Çoxdoymamış yağ turşuları "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir, damar divarının elastikliyini artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Savinanın daha bir tövsiyəsi rasiona flavonoidlərlə zəngin yaşıl çay, tünd şokolad, giləmeyvələr və pomidorun daxil edilməsidir.

Mənbə: milli.az

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 75: file_put_contents(/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/f8d67f1087fc32b18769b0fde7e28b35ff414bee): failed to open stream: No space left on device

in Filesystem.php line 75
at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/f8d67f1087fc32b18769b0fde7e28b35ff414bee): failed to open stream: No space left on device', '/home/javid/web/son.az/public_html/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '75', array('path' => '/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/f8d67f1087fc32b18769b0fde7e28b35ff414bee', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"0y3mPj6HzjBgeePpcTJpxZO0znTV5rROLj9T79zw";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:72:"http://213.136.84.128/az/news/37255/damarlar-ucun-faydali-olan-mehsullar";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1775261811;s:1:"c";i:1775261811;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
at file_put_contents('/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/f8d67f1087fc32b18769b0fde7e28b35ff414bee', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"0y3mPj6HzjBgeePpcTJpxZO0znTV5rROLj9T79zw";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:72:"http://213.136.84.128/az/news/37255/damarlar-ucun-faydali-olan-mehsullar";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1775261811;s:1:"c";i:1775261811;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 75
at Filesystem->put('/home/javid/web/son.az/public_html/storage/framework/sessions/f8d67f1087fc32b18769b0fde7e28b35ff414bee', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"0y3mPj6HzjBgeePpcTJpxZO0znTV5rROLj9T79zw";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:72:"http://213.136.84.128/az/news/37255/damarlar-ucun-faydali-olan-mehsullar";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1775261811;s:1:"c";i:1775261811;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 70
at FileSessionHandler->write('f8d67f1087fc32b18769b0fde7e28b35ff414bee', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"0y3mPj6HzjBgeePpcTJpxZO0znTV5rROLj9T79zw";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:72:"http://213.136.84.128/az/news/37255/damarlar-ucun-faydali-olan-mehsullar";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1775261811;s:1:"c";i:1775261811;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 255
at Store->save() in StartSession.php line 89
at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 135
at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 59

04 Apr 2026 04:16