Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz

Digərləri 26 Fev 2026 01:01:00 240 0

Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz

Müqəddəs Ramazan ayının gəlişi ilə gündəlik qidalanma rejimi dəyişir və sahur (sübh yeməyi) gün ərzində enerjinin əsas mənbəyinə çevrilir. Düzgün seçilmiş qidalar toxluq hissini uzadır, qan şəkərini tarazlayır və susuzluğun qarşısını alır. Lakin bəzi qidalar əksinə, gün boyu halsızlıq və susuzluğa səbəb ola bilər.

Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislər sahur süfrəsində aşağıdakı qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edirlər:

Duzlu qidalar

Duzlu qidalar bədəndə maye itkisini artırır və susuzluğu gücləndirir. Turşular, həddindən artıq duzlu pendir və digər duzlu məhsullar gün ərzində daha tez susamağa səbəb ola bilər.

Acılı qidalar

Acılı yeməklər mədə turşusunu artıraraq reflüks və ürək yanmasına yol aça bilər. Bu isə oruc müddətində narahatlıq yaradır.

Şəkərli qidalar

Mürəbbə, bal, tort, peçenye, şirniyyat və şokolad kimi qidalar qan şəkərini sürətlə yüksəldib endirir. Nəticədə həm aclıq hissi artır, həm də susuzluq yaranır.

Xəmir qidalar

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Zelenski Trampla nələri müzakirə edib? like
  • 26 Fev 00:38  
Dünya Zelenski Trampla nələri müzakirə edib?

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski ABŞ lideri Donald Trampla telefon danış

arrow Ətraflı
ABŞ İrana qarşı sanksiyaları genişləndirib like
  • 26 Fev 00:14  
Digərləri ABŞ İrana qarşı sanksiyaları genişləndirib

ABŞ İrana qarşı sanksiyaları genişləndirib.

arrow Ətraflı
Mehriban Əliyeva Xocalı soyqırımının 34cü ildönümü ilə bağlı paylaşım edib like
  • 26 Fev 00:03  
Siyasət Mehriban Əliyeva Xocalı soyqırımının 34cü ildönümü ilə bağlı paylaşım edib

Azərbaycan Respublikasının Birinci vitse-prezidenti Mehriban Əliyeva rəsmi

arrow Ətraflı
Xocalı soyqırımından 34 il ötür like
  • 26 Fev 00:02  
Digərləri Xocalı soyqırımından 34 il ötür

Ermənilərin Azərbaycanın Xocalı şəhərində törətdiyi soyqırımından

arrow Ətraflı
ADY yeni istiqamət üzrə sərnişindaşımaya başlayacaq like
  • 25 Fev 23:56  
Digərləri ADY yeni istiqamət üzrə sərnişindaşımaya başlayacaq

"Azərbaycan Dəmir Yolları" QSC (ADY) yeni istiqamət üzrə sərni

arrow Ətraflı
Yaponiyada uçan taksilər sınaqdan keçirilir like
  • 25 Fev 23:31  
Digərləri Yaponiyada uçan taksilər sınaqdan keçirilir

Yaponiyanın "SkyDrive Inc." startapı sərnişin daşınması üçün

arrow Ətraflı
Bu ay nişanlanmışdılar, ayrıldılar like
  • 25 Fev 23:13  
Şou-biznes Bu ay nişanlanmışdılar, ayrıldılar

Türkiyəli müğənni İrem Derici bir neçə həftə əvvəl nişanlandığı

arrow Ətraflı
Tolikə yüksək vəzifə verildi like
  • 25 Fev 22:13  
Şou-biznes Tolikə yüksək vəzifə verildi

Speys TV-də bu həftənin cümə günündən verilişi bağlanacaq Tarix Əliye

arrow Ətraflı
Kimin evində varsa, bəxti gətirdi — 3000 manata alırlar like
  • 25 Fev 21:50  
Digərləri Kimin evində varsa, bəxti gətirdi — 3000 manata alırlar

Azərbaycan ailələrinin bir vaxtlar qonaq gələndə üzə çıxardığı və

arrow Ətraflı
Qəzənfər Paşayev: Yatmamışdım, elə düşüb like
  • 25 Fev 21:17  
Digərləri Qəzənfər Paşayev: Yatmamışdım, elə düşüb

Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyası Rəyasət Heyət

arrow Ətraflı
İlhamə Quliyevanın Rəşad İlyasovun toyundan arxiv kadrları like
  • 25 Fev 21:13  
Şou-biznes İlhamə Quliyevanın Rəşad İlyasovun toyundan arxiv kadrları

Əməkdar artist Rəşad İlyasovun toy mərasimindən eksklüziv görüntülər

arrow Ətraflı
Peru Konqresi Xocalı soyqırımının 34cü ildönümü ilə bağlı bəyanat qəbul edib like
  • 25 Fev 20:46  
Digərləri Peru Konqresi Xocalı soyqırımının 34cü ildönümü ilə bağlı bəyanat qəbul edib

Peru Konqresində Xocalı soyqırımı qurbanlarının xatirəsi anılıb və fa

arrow Ətraflı
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Xocavənd şəhər və Xocavənd kənd sakinləri ilə görüşüb like
  • 25 Fev 20:31  
Siyasət İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Xocavənd şəhər və Xocavənd kənd sakinləri ilə görüşüb

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev, birinci xanım Mehriban

arrow Ətraflı