Orqanizm üçün ən faydal 7 balıq növü

Digərləri 17 Apr 2025 23:23:00 112 0

Orqanizm üçün ən faydal 7 balıq növü

Balıq insanın sağlam qidalanmasının vacib hissəsidir. Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyi tövsiyə edirlər və bu, təsadüfi deyil. Balıq zülal və faydalı yağların əla mənbəyidir və bu səbəbdən balanslı rasionun mühüm hissəsi sayılır. Lakin bəzi balıq növləri digərlərindən daha faydalıdır.

Bu xəbəri də oxu: Bu şəxslərə işə gəlməsələr də 6 ay maaş veriləcək YENİLİK

Son.az ən faydalı 7 balıq növünü təqdim edir:

Som balığı (losos)

Omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir

Civa səviyyəsi aşağıdır

Aşağıdakılarla bədəni dəstəkləyir:

Zülal, amin turşuları

Vitamin D, dəmir, kalsium, kalium

Antioksidantlar: vitamin E, C, selen

Skumbriya (makrela)

Xüsusilə Atlantik skumbriyası ekoloji cəhətdən təmiz sayılır

Zəngin mənbə:

Zülal, kalsium, maqnezium, kalium, selen

B qrupu vitaminləri (xüsusilə D vitamini)

Pəhriz üçün uyğun balıqdır

Alabalıq (radujnaya forel)

Az çirklənmiş növlər sırasındadır

Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır

Yüksək zülal, aşağı doymuş yağ miqdarı ilə seçilir

Sardina

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
ABŞdə universitetdə atışma xeyli yaralı var like
  • 17 Apr 23:11  
Dünya ABŞdə universitetdə atışma xeyli yaralı var

Florida Dövlət Universitetində (FSU), Tallahassee şəhərində baş verən a

arrow Ətraflı
Yaşı 18dən az olanlar cinsiyyətini dəyişdirə bilməyəcək like
  • 17 Apr 23:10  
Dünya Yaşı 18dən az olanlar cinsiyyətini dəyişdirə bilməyəcək

Bu ölkədə cinsiyyət dəyişdirmək yaşı 18-ə qaldırılıb.

arrow Ətraflı
Köhnə avtomobil mühərrikinə hansı yağ tökülməlidir? – Vacib məqamlar like
  • 17 Apr 22:56  
Digərləri Köhnə avtomobil mühərrikinə hansı yağ tökülməlidir? – Vacib məqamlar

Avtomobil sahiblərinin tez-tez qarşılaşdığı suallardan biri də köhnə m

arrow Ətraflı
Xoşqədəm anasının vəfatından sonra ilk dəfə efirə çıxdı like
  • 17 Apr 22:43  
Şou-biznes Xoşqədəm anasının vəfatından sonra ilk dəfə efirə çıxdı

Aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızı anası Ofeliya Baxşəliyevanın vəfatınd

arrow Ətraflı
Gözləri görməyən şəxs Bakıda dəhşətli cinayət törətdi like
  • 17 Apr 22:31  
Kriminal Gözləri görməyən şəxs Bakıda dəhşətli cinayət törətdi

Bakıda uzaq qohumunu qətlə yetirməkdə təqsirləndirilən görmə məhdudiy

arrow Ətraflı
Uitkoff Putinin tərəfinə keçib Zelenski like
  • 17 Apr 22:21  
Dünya Uitkoff Putinin tərəfinə keçib Zelenski

ABŞ-ın xüsusi nümayəndəsi Stiv Uitkoff Ukrayna ətrafında gedən müharib

arrow Ətraflı
ABŞ Çinlə ticarət müqaviləsi bağlayacaq Tramp like
  • 17 Apr 21:56  
Dünya ABŞ Çinlə ticarət müqaviləsi bağlayacaq Tramp

ABŞ prezidenti Donald Tramp onun administrasiyasının Çinlə ticarət razıla

arrow Ətraflı
Rejissor Ruslan Şahmalıyev vəfat etdi like
  • 17 Apr 21:43  
Şou-biznes Rejissor Ruslan Şahmalıyev vəfat etdi

Azərbaycanəsilli rejissor və ssenarist Ruslan Şahmalıyev bu gün 88 yaşın

arrow Ətraflı
Fərda efirə zəng vurub onu təhqir edən şəxsə əsəbiləşdi like
  • 17 Apr 21:25  
Şou-biznes Fərda efirə zəng vurub onu təhqir edən şəxsə əsəbiləşdi

"Tarixin bir günü" verilişində gərgin anlar yaşanıb.

arrow Ətraflı
Aprel bitənə qədər bu bürclərin həyatı dəyişəcək like
  • 17 Apr 21:00  
Digərləri Aprel bitənə qədər bu bürclərin həyatı dəyişəcək

Aprel ayı bitənə qədər bu bürclərin həyatı köklü şəkildə dəyişə

arrow Ətraflı
Həccə getmək niyə bizdə baha, qonşu ölkələrdə ucuzdur? AÇIQLAMA like
  • 17 Apr 20:23  
Digərləri Həccə getmək niyə bizdə baha, qonşu ölkələrdə ucuzdur? AÇIQLAMA

Həcc ziyarətinə getmək istəyən vətəndaşların qeydiyyatı davam edir. Z

arrow Ətraflı
Bu liseydə şagirdlərin 90 faizi repetitor yanına getmədən yüksək bal topladı like
  • 17 Apr 20:12  
Digərləri Bu liseydə şagirdlərin 90 faizi repetitor yanına getmədən yüksək bal topladı

Gəncə şəhər Fizika, riyaziyyat və informatika təmayüllü liseyində təh

arrow Ətraflı