Hər gün şokolad yemək sağlamlığa zərərdirmi, yoxsa faydalıdır?
Digərləri 02 Avq 2025 11:25:00 317 0
Şokolad milyonlarla insanın sevdiyi dadlı ləzzətdir. Kiçik bir parça tünd şokolad əhval-ruhiyyəni qaldıra və sağlamlığa fayda verə bilər. Amma bu vərdiş gündəlik hal alarsa və hər gün bütöv bir şokolad plitkası yeyilərsə, bədəninizə nə baş verər?
Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda 43 yaşında 17 uşaq anasıdır: həyat hekayəsi diqqət çəkdi
Bütün şokoladlar eyni deyil
Son.az xəbər verir ki, şokoladın növü burada əsas rol oynayır.
Əgər söhbət kakao tərkibi 70%-dən yüksək olan tünd şokoladdan gedirsə, o zaman az miqdarda (20-30 qram) qəbul edildikdə həqiqətən də faydalı ola bilər. Tərkibindəki flavonoidlər antioksidant təsir göstərir, qan dövranını yaxşılaşdırır və beyin fəaliyyətini gücləndirir.
Lakin hər gün 100 qramlıq bütöv bir plitkanı yemək tamamilə fərqli nəticələrə səbəb olur. Xüsusilə də südlü və ya ağ şokoladdan söhbət gedirsə. Bu növlərdə şəkər və yağ kakao tərkibindən daha çoxdur.
Hər gün bütöv bir şokolad plitkası yeməyin əsas riskləri
Sürətli çəki artımı
Standart bir şokolad plitkası (100 qram) təxminən 500-600 kilokalori (kkal) ehtiva edir. Bu isə orta statistik bir yetkin insanın gündəlik enerji ehtiyacının üçdə birinə bərabərdir. Belə bir "gündəlik bonus" mütləq şəkildə çəki artımına gətirib çıxaracaq.
2-ci tip diabet riskinin artması
- 02 Avq 11:20
Türkiyənin Kilis şəhərinin Yavuzlu kəndində Azərbaycan qazının Türkiy
Ətraflı
- 02 Avq 11:11
Türkiyənin İzmir vilayətinin Çeşmə rayonunda yerləşən əyləncə məka
Ətraflı
- 02 Avq 11:00
Dövlət Sərhəd Xidmətinin Sərhəd Qoşunlarının "Horadiz" sərh
Ətraflı
- 02 Avq 10:42
Yaxın Şərq onilliklər boyu müəyyən geosiyasi sabitliklərə əsaslanırd
Ətraflı
- 02 Avq 10:00
Amerikalı müğənni və model Paris Cekson nişanlısı, prodüser Castin Lonq
Ətraflı
- 02 Avq 09:58
Bakı Şəhər DYP İdarəsinin əməkdaşları tərəfindən yol hərəkəti qa
Ətraflı
- 02 Avq 09:50
Yaponiyanın şərq sahillərində 5,5 bal gücündə zəlzələ baş verib
Ətraflı
- 02 Avq 09:41
Avqustun 2-si, şənbə günü üçün ulduz falı bir neçə bürc üçün inan
Ətraflı
- 02 Avq 09:25
"Donald Trampın davranışları ölkəni qaranlıq bir dövrə sürükləy
Ətraflı
- 02 Avq 09:14
Ukrayna ilk dəfə olaraq Azərbaycan təbii qazını qəbul etməyə başlayıb
Ətraflı
- 02 Avq 08:30
Mütəxəssislər acqarına qəbul edilən pul bibər və qatıq qarışımını
Ətraflı
- 02 Avq 08:08
Perunun keçmiş prezidenti Pedro Pablo Kuçinskiyə 12 il müddətinə ev dusta
Ətraflı
- 02 Avq 07:07
Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlam
Ətraflı
- 02 Avq 06:06
Saç tökülməsi həm kişilər, həm də qadınlar üçün geniş yayılmış
Ətraflı