Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Digərləri 02 Avq 2025 07:07:00 418 0

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlamaq vacibdir.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda 43 yaşında 17 uşaq anasıdır: həyat hekayəsi diqqət çəkdi

Son.az xəbər verir ki, gecə eyni saatda yatmaq və səhər eyni vaxtda oyanmaq bioloji ritmləri sabitləşdirir. Yuxudan oyandıqdan sonra günəş işığı qəbul etmək bədənin oyanma hormonlarını aktivləşdirir.

Səhər oyanar-oyanmaz telefon və sosial şəbəkələrə baxmaq əvəzinə, bir neçə dəqiqə dərin nəfəs almaq və bədəni yüngül hərəkətlərlə oyatmaq tövsiyə olunur. Həddindən artıq kofein və ya ağır qidaların gecə qəbulundan qaçmaq da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Səhər idmanı və ya soyuq su ilə üz yumaq da enerjini artırır və günə gümrah başlamağa kömək edir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Saç niyə tökülür və keçəlliyə çarə varmı? Mütəxəssislər izah edir like
  • 02 Avq 06:06  
Digərləri Saç niyə tökülür və keçəlliyə çarə varmı? Mütəxəssislər izah edir

Saç tökülməsi həm kişilər, həm də qadınlar üçün geniş yayılmış

arrow Ətraflı
40 dərəcə istidə niyə çay içirik? like
  • 02 Avq 05:05  
Digərləri 40 dərəcə istidə niyə çay içirik?

Digər millətlərdən fərqli olaraq, azərbaycanlılar 40 dərəcə istidə qa

arrow Ətraflı
Kondisionerlər bu halda zərərlidir like
  • 02 Avq 04:04  
Digərləri Kondisionerlər bu halda zərərlidir

Yay aylarında kondisionerlər rahatlıq yaratsa da, bəzi hallarda sağlamlıq

arrow Ətraflı
Gənclərin unutqanlıq probleminə səbəb nədir? like
  • 02 Avq 03:03  
Digərləri Gənclərin unutqanlıq probleminə səbəb nədir?

"Son zamanlarda gənclər arasında unutqanlıq problemi daha çox rast gə

arrow Ətraflı
50 yaşdan sonra qadınların uzun və sağlam yaşaması üçün 6 vacib vərdiş like
  • 02 Avq 02:02  
Digərləri 50 yaşdan sonra qadınların uzun və sağlam yaşaması üçün 6 vacib vərdiş

Mütəxəssislər bildirir ki, 50 yaşdan sonra qadınların həyat keyfiyyətin

arrow Ətraflı
III Dünya müharibəsinə səbəb ərazi iddiaları olmayacaq: 300ə yaxın bölgə risk altında like
  • 02 Avq 01:01  
Dünya III Dünya müharibəsinə səbəb ərazi iddiaları olmayacaq: 300ə yaxın bölgə risk altında

Ekoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, gələcəkdə böyük müharibələrin sə

arrow Ətraflı
İsrailin hava limanına ballistik raketlər atdılar like
  • 02 Avq 00:50  
Dünya İsrailin hava limanına ballistik raketlər atdılar

Yəmənin "Ənsər-Allah" hərəkatından olan husi döyüşçüləri

arrow Ətraflı
Ürəyi dönər istədi, Ankaradan Antalyadakı villasına dönərçi gətirtdi FOTO like
  • 02 Avq 00:45  
Şou-biznes Ürəyi dönər istədi, Ankaradan Antalyadakı villasına dönərçi gətirtdi FOTO

Türkiyənin məşhur sənətçisi Bülent Ersoyun qeyri-adi davranışı ölkə

arrow Ətraflı
Bir dilim tortla gələn ölüm ölkəni qorxuya saldı like
  • 02 Avq 00:30  
Dünya Bir dilim tortla gələn ölüm ölkəni qorxuya saldı

Fransanın Men-et-Luara bölgəsində evdə hazırlanmış konservləşdirilmiş

arrow Ətraflı
2 avqust Azərbaycan Kinosu Günüdür like
  • 02 Avq 00:20  
Kriminal 2 avqust Azərbaycan Kinosu Günüdür

Bu gün Azərbaycan kinosunun yaranma günüdür.

arrow Ətraflı
5700 manata körpə alan qadın həbs olundu like
  • 02 Avq 00:14  
Dünya 5700 manata körpə alan qadın həbs olundu

Dağıstanda körpə alan qadın insan alverinə görə azadlıqdan məhrum edil

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Gəlir əldə etmək şansı var like
  • 02 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Gəlir əldə etmək şansı var

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Türkiyədə təyyarə qəzaya düşdü yaralılar var FOTO like
  • 01 Avq 23:47  
Dünya Türkiyədə təyyarə qəzaya düşdü yaralılar var FOTO

Türkiyədə axşam saatlarında Adana şəhərinin Yüreğir rayonundakı Özl

arrow Ətraflı
Bu məhsullar rəflərdən yığışdırılır Yeni qərar like
  • 01 Avq 23:45  
Digərləri Bu məhsullar rəflərdən yığışdırılır Yeni qərar

Türkiyənin Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi tərəfindən qəbul edilən yeni

arrow Ətraflı
Tramp Rusiya barəsində danışdı like
  • 01 Avq 23:14  
Digərləri Tramp Rusiya barəsində danışdı

ABŞ Prezidenti Donald Tramp bildirib ki, administrasiya 10 gün ərzində Rusiy

arrow Ətraflı