Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?

Digərləri 17 Avq 2025 15:00:00 377 0

Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?

Yay aylarının sonu avqust, təbiətin də yeniləndiyi, insanın daxili dünyasını yenidən kəşf etməsi üçün ideal zamandır. Zehni və emosional yüklərdən azad olmaq, stressi azaltmaq və yeni başlanğıclara hazırlaşmaq üçün avqust ayını "restart" kimi qiymətləndirmək mümkündür.

Bu xəbəri də oxu: Çipli nömrələrin dövrü sona çatdı

Son.az olaraq sizə bu prosesdə kömək edəcək sadə, amma effektiv üsullar təqdim edirik.

Dərin nəfəs alın və rahatlayın

Stress və gərginliklə mübarizədə ən sadə və güclü üsul düzgün nəfəs almaqdır. Hər gün bir neçə dəqiqə dərin və sakit nəfəs texnikaları ilə məşğul olmaq zehni aydınlaşdırır və bədəni rahatlaşdırır.

Emosiyalarınızı qəbul edin və ifadə edin

Daxildə yığılan emosiyalar yüklənməyə səbəb olur. Onları tanımaq, yazmaq və ya yaxın insanlarla paylaşmaq ruhunuzu yüngülləşdirir.

Texnologiyadan fasilə verin

Avqust ayında sosial media və elektron cihazlardan uzaqlaşmaq, təbiətə çıxmaq və sadəcə "an"da olmaq beyninizə dincəlmək fürsəti yaradır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu süni intellekt kobud istifadəçilərin suallarına cavab verməyəcək like
  • 17 Avq 14:51  
Digərləri Bu süni intellekt kobud istifadəçilərin suallarına cavab verməyəcək

Süni intellekt texnologiyaları sahəsində fəaliyyət göstərən "Anthr

arrow Ətraflı
Evdə hazırlanacaq dadlı şirniyyat – çay süfrələrinin vazkeçilməzi olacaq like
  • 17 Avq 14:35  
Digərləri Evdə hazırlanacaq dadlı şirniyyat – çay süfrələrinin vazkeçilməzi olacaq

Yay axşamlarında ailə süfrəsinin başında şirin bir ləzzətə yer vermə

arrow Ətraflı
Melaniya Tramp Putinə göndərdiyi məktubda bunları yazıb FOTOsu yayıldı like
  • 17 Avq 14:17  
Dünya Melaniya Tramp Putinə göndərdiyi məktubda bunları yazıb FOTOsu yayıldı

ABŞ Prezidenti Donald Tramp Alyaskanın Ankoric şəhərində Rusiya Prezidenti

arrow Ətraflı
İnsan münasibətlərində sərhədlər: “Yox” deməyi öyrənmək like
  • 17 Avq 14:00  
Digərləri İnsan münasibətlərində sərhədlər: “Yox” deməyi öyrənmək

Həyatımızdakı münasibətlərdə öz sərhədlərimizi müəyyən etmək və

arrow Ətraflı
Yalnız üç bürc 1824 avqust tarixlərində həqiqi şans yaşayacaq like
  • 17 Avq 13:39  
Digərləri Yalnız üç bürc 1824 avqust tarixlərində həqiqi şans yaşayacaq

2025-ci ilin 18-24 avqust tarixlərində ulduzlar üç bürc üçün xüsusilə

arrow Ətraflı
Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq like
  • 17 Avq 13:18  
Digərləri Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Arıqlamaq məqsədilə kalori miqdarını kəskin şəkildə azaltmaq və salat

arrow Ətraflı
Payıza hazırlaşmaq: Hədəf planlaması və məhsuldar başlanğıc üçün 5 addım like
  • 17 Avq 13:00  
Digərləri Payıza hazırlaşmaq: Hədəf planlaması və məhsuldar başlanğıc üçün 5 addım

Payız fəslinin gəlişi ilə bir çoxumuz yeni başlanğıclar və hədəflər

arrow Ətraflı
Çimərliklərdə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb like
  • 17 Avq 12:51  
Digərləri Çimərliklərdə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb

Abşeron çimərliklərində gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Məşhur idman zalları şəbəkəsindən transseksuallar üçün yeni qayda like
  • 17 Avq 12:44  
Dünya Məşhur idman zalları şəbəkəsindən transseksuallar üçün yeni qayda

Məşhur "Virgin Active" idman zalları şəbəkəsi transseksual şə

arrow Ətraflı
NASA Aydakı zəlzələləri əvvəlcədən proqnozlaşdırmağa başlayır like
  • 17 Avq 12:32  
Digərləri NASA Aydakı zəlzələləri əvvəlcədən proqnozlaşdırmağa başlayır

NASA Ay səthində baş verə biləcək seysmik təkanların proqnozlaşdırılm

arrow Ətraflı
Rəqsanə buna görə həbs olunub İş adamını azadlığa buraxdıracaqmış TƏFƏRRÜAT like
  • 17 Avq 12:30  
Digərləri Rəqsanə buna görə həbs olunub İş adamını azadlığa buraxdıracaqmış TƏFƏRRÜAT

Xəbər verdiyimiz kimi, Müğənni Rəqsanə İsmayılova həbs olunub. O, vət

arrow Ətraflı
Yazıçı Vidadi Babanlı Qazaxda dəfn olunub like
  • 17 Avq 12:23  
Digərləri Yazıçı Vidadi Babanlı Qazaxda dəfn olunub

Yazıçı Vidadi Babanlı bu gün doğulduğu Qazax rayonunda dəfn edilib.

arrow Ətraflı
Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var like
  • 17 Avq 12:16  
Digərləri Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var

Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var.

arrow Ətraflı
2025ci ilin məşhur kitabları: Nələri oxumağa dəyər? like
  • 17 Avq 12:00  
Digərləri 2025ci ilin məşhur kitabları: Nələri oxumağa dəyər?

2025-ci il ədəbiyyat dünyasında yeniliklər və maraqlı əsərlərlə dolu

arrow Ətraflı
Həftənin ilk iş günü Bakıda hava necə olacaq? like
  • 17 Avq 11:52  
Digərləri Həftənin ilk iş günü Bakıda hava necə olacaq?

Avqustun 18-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

arrow Ətraflı