Zərərsiz hesab etdiyiniz bu 7 vərdiş beyninizi sakitcə məhv edir
Digərləri 28 Sen 2025 07:07:00 240 0
Gündəlik həyatımızda fərqinə varmadan davam etdirdiyimiz bəzi sadə vərdişlər, beynimizə düşündüyümüzdən daha çox zərər verə bilər. ABŞ-li tanınmış psixiatr və beyin mütəxəssisi Dr. Daniel Amen, beynin sağlam qalması üçün diqqət edilməli 7 zərərli gündəlik vərdişi açıqlayıb. O, bildirib ki, bu davranışlar "beyni sakitcə zədələyir" və uzunmüddətli fəsadlara yol aça bilər.
Bu xəbəri də oxu: 16 yaşlı qızın nişanının qarşısı alındı
Hər şeyə "bəli" demək və özünüzü məcbur etmək
Çox insan başqalarını razı salmaq üçün özünü unudur. Hər işi eyni anda görməyə çalışmaq, beyində gərginlik yaradır və prefrontal korteks adlanan qərarvermə hissəsini zəiflədir. Dr. Amen "Bunun haqqında düşünməliyəm" deməyin vacibliyini vurğulayır. Çoxlu tapşırıqla məşğul olmaq diqqəti, yaddaşı və qərarverməni zəiflədir.
Zərərli qidaları tez-tez yemək
Cips, şirniyyat, qazlı içkilər və dondurma kimi çox emal olunmuş qidalar təkcə bədənə deyil, beyinə də mənfi təsir göstərir. Araşdırmalara görə, bu cür məhsullar obezlik, şəkərli diabet, depressiya, narahatlıq və vaxtsız ölüm riski ilə əlaqəlidir. Dr. Amen xəbərdarlıq edir: "Zərərli yeməklər mükafat deyil, cəzadır."
Hərəkətsiz həyat tərzi
Uzun müddət oturaq həyat tərzi beyinə gedən qan axınını azaldır. Bu isə depressiya, diqqət pozğunluğu və Alzheimer xəstəliyinə səbəb ola bilər. Hətta yüngül gündəlik fiziki fəaliyyət belə beyin üçün çox faydalıdır.
Toksik şəxsi qulluq vasitələrindən istifadə
Paraben, ftalat və formaldehid kimi kimyəvi maddələr olan bəzi kosmetik və şəxsi qulluq məhsulları hormon sistemini pozur. Nəticədə yorğunluq, depressiya, "beyin sisi" (bulanıqlıq) və diqqət pozğunluğu yarana bilər. Mütəxəssis bu məhsulları seçərkən tərkib analiz proqramlarından (məsələn, "Think Dirty") istifadə etməyi və zərərli məhsulları həyatımızdan çıxarmağı tövsiyə edir.
Həmişə eyni rutində qalmaq
Xəbərə aid fotolar
- 28 Sen 06:06
"Avroviziya" təmsilçimiz Nigar Camalın arxiv görüntüsü yayıl
Ətraflı
- 28 Sen 05:05
+1 ilə +5 °C temperaturda çörəkdə nişastanın kristallaşması başlayır
Ətraflı
- 28 Sen 04:04
Paltaryuyan maşın evdə ən vacib əşyalar arasındadır. Amma ən müasir te
Ətraflı
- 28 Sen 03:03
Müğənni Ayan Babakişiyeva paylaşımı ilə diqqət çəkib.
Ətraflı
- 28 Sen 02:02
Şahzadə Diananın şəxsi aşpazı Daren Makqredi onun maraqlı bir xatirəsin
Ətraflı
- 28 Sen 01:01
Bəzi avtomobil istehsalçıları ultra dəbdəbəli modellər təqdim etsələr
Ətraflı
- 28 Sen 00:53
Ermənistan hökuməti 2026-cı ildə ölkədə keçiriləcək növbədənkənar
Ətraflı
- 28 Sen 00:41
117 il yaşamış Maria Branyas Moreranın genetik kodu araşdırılıb. Elmi n
Ətraflı
- 28 Sen 00:32
Türkiyənin Xarici İşlər Naziri Hakan Fidan ABŞ-la əldə olunan razılıql
Ətraflı
- 28 Sen 00:28
Aparıcı Rövşanə Ağasəfqızı ginekoloqları sosial media hesablarındakı
Ətraflı
- 28 Sen 00:13
Elm adamları bildirirlər ki, nar suyu həm qan dövranını yaxşılaşdırır
Ətraflı
- 28 Sen 00:06
Türkiyə-Azərbaycan Türk Film Günləri çərçivəsində Bakıya gələn mə
Ətraflı
- 28 Sen 00:05
Hacıqabulun Udullu kəndi ərazisində ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş ver
Ətraflı
- 27 Sen 23:47
Həzm sistemini qaydaya salmaq bu qədər asan olmamışdı. Mütəxəssislər b
Ətraflı