Sağlam yuxu üçün 7 qızıl QAYDA
Digərləri 30 Dek 2025 05:05:00 82 0
Nevrologiya Mütəxəssisi Dr. Elif Sarıönden Gencer stress, narahatlıq və qeyri-müntəzəm iş saatlarının yuxusuzluğun əsas səbəbləri olduğunu bildirərək, xroniki yuxu çatışmazlığının Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini artırdığını vurğulayıb.
Bu xəbəri də oxu: İnsanların 5 deyil, 33 duyğusu ola bilər: Elmdə inqilab
Son.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, milyonlarla insan həftədə bir neçə gecə keyfiyyətli yuxu ala bilmir. Mütəxəssis qeyd edib ki, zəif yuxu iş məhsuldarlığını azaldır və işçilərin təxminən 70 faizi həyatlarında ən azı bir dəfə yuxusuzluq səbəbindən işə gedə bilməyib.
Dr. Gencerin sözlərinə görə, 24/7 iş mədəniyyəti, smartfonlar, sosial media və artan stress yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən əsas amillərdir. Ağıllı saatlar və yuxu izləmə tətbiqlərinin məlumatları Türkiyədə hər üç yetkindən birinin yuxu problemi yaşadığını göstərir.
Yuxusuzluğun sağlamlığa gizli təhlükələri
Mütəxəssis qeyri-kafi yuxunun immun sistemini zəiflətdiyini və aşağıdakı riskləri artırdığını bildirib:
Ürək-damar xəstəlikləri: Hipertoniya və infarkt riski
Ruhi sağlamlıq problemləri: Depressiya və narahatlıq
Piylənmə və diabet: Hormon balansının pozulması
Qəza riski: Gündüz yuxululuğu səbəbilə yol və iş qəzaları
Alzheimer və demans: Beyində zərərli maddələrin toplanması
Sağlam yuxu üçün 7 qızıl qayda
Dr. Elif Sarıönden Gencer bildirib ki, yuxunu dərmansız şəkildə yaxşılaşdırmaq mümkündür və bunun üçün yuxu gigiyenasına riayət etmək kifayətdir:
- 30 Dek 02:02
Xərçənglə mübarizə sahəsində aparılan yeni elmi araşdırma diqqət ç
Ətraflı
- 30 Dek 01:18
ABŞ Prezidenti Donald Tramp, İsrail Baş naziri Binyamin Netanyahu ilə keçir
Ətraflı
- 30 Dek 00:58
Xaricdə yeni həyat qurmaq arzusunda olanlar üçün gözlənilən siyahı aç
Ətraflı
- 30 Dek 00:56
Meyxanaçı Orxan Lökbatanlı xanımına açdığı mağazadan danışıb.
Ətraflı
- 30 Dek 00:54
Maye sabun şüşələrinin göz qırpımında boşaldığını hiss etmisinizmi
Ətraflı
- 30 Dek 00:37
Adi toyuq yumurtası təkcə əlçatan zülal mənbəyi deyil, eyni zamanda sağ
Ətraflı
- 30 Dek 00:17
"Mən xoşbəxt sənətkar deyiləm. Çünki o boyda səs hər yerdə eşid
Ətraflı
- 30 Dek 00:05
Ermənistan hökuməti Qarabağdan köçən ermənilərin dövlət hesabına evl
Ətraflı
- 30 Dek 00:01
Son.az 30 dekabr 2025-ci il üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 29 Dek 23:30
Mətbəxdə istifadə edilən elektrikli çaydan (kettle) zamanla içərisində
Ətraflı
- 29 Dek 23:22
Dekabrın 29-da Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti, IDEA İctimai Birliyi
Ətraflı
- 29 Dek 23:09
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev sosial media hesablarında "Bakı Ağ
Ətraflı
- 29 Dek 22:53
Əməkdar artist Fərqanə Qasımovanın qızı Mövlanənin toy tarixində dəy
Ətraflı
- 29 Dek 22:41
1974-ci ildə vəfat etmiş Volf Messinq fevralın 26-dan bir gün əvvəl düny
Ətraflı