Stress zamanı yeyilməməsi lazım olan ən pis qidalar
Digərləri 28 Apr 2025 09:13:00 78 0
Stress dövrlərində bir çoxumuz təsəlli tapmaq üçün yeməyə üz tuturuq. Lakin əsəblərin gərgin işlədiyi bu dövrlərdə bütün qidalar bərabər dərəcədə faydalı olmur.
Bu xəbəri də oxu: Müəlliminin dəfn mərasiminə qatıldı
Stress zamanı hansı qidalardan qəti şəkildə uzaq durmaq lazımdır ki, vəziyyət daha da pisləşməsin?
Son.az xəbər verir ki, aşağıda bununla bağlı məlumatları oxuya bilərsiniz.
Stress zamanı yeyilməməsi lazım olan qidalar
Bəzi qidalar nəinki kömək etmir, əksinə emosional və fiziki vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Dietoloqlar və psixoloqlar stress dövrlərində bəzi qidaların qəbulunun məhdudlaşdırılmasını və ya tamamilə dayandırılmasını tövsiyə edirlər.
"Sürətli" karbohidratlar və artıq şəkər
Konfetlər, şirniyyatlar, şirin bişmiş məmulatlar, qazlı içkilər, əlavə şəkərli şirələr - bu məhsullar qanda qlükoza səviyyəsinin kəskin artmasına səbəb olur. Bu da qısa müddətli məmnunluq və ya "enerji partlayışı" hissi yaradır, lakin tezliklə sərt bir eniş baş verir. Belə "şəkər dalğalanmaları" isə yorğunluq, əsəbilik, təşviş və əhval dəyişikliklərini gücləndirə bilər ki, bu da stress zamanı son dərəcə arzuolunmazdır. Üstəlik, artıq şəkər istehlakı orqanizmdə iltihab proseslərini gücləndirə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Həddindən artıq kafein qəbulu
Kofe, sərt çay, enerji içkiləri - kafein mərkəzi sinir sisteminin stimullaşdırıcısıdır. Kiçik dozada diqqəti toplamağa kömək edə bilər, lakin stress zamanı bədən artıq yüksək oyanıqlıq vəziyyətində olur. Artıq kafein istehlakı stress simptomlarını gücləndirə bilər: ürəkdöyünmə, əsəbilik, təşviş və yuxu problemləri. Yuxusuzluq isə bədənin stresslə mübarizə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədir.
Alkoqol
- 28 Apr 09:07
İNTERPOL Baş Katibliyi uzun prosedurdan sonra ümumi qərarla Fransa vətənda
Ətraflı
- 28 Apr 09:06
Xalq artisti Nəzakət Teymurova qızı Nigarın Məkkə ziyarətindən danış
Ətraflı
- 28 Apr 08:35
"Titanik"dən sağ çıxanın məktubu hərracda 400 min dollara satı
Ətraflı
- 28 Apr 08:08
"Maşını səbirsiz və aqresiv idarə edilməsinin əleyhinəyəm. Xanım
Ətraflı
- 28 Apr 07:07
Aprelin sonunda baş verəcək maqnit qasırğaları bir çox insanlar üçün p
Ətraflı
- 28 Apr 06:37
Rusiyalı müğənni Lolita Milyavskaya kriminal avtoritetlə evləndiyini etira
Ətraflı
- 28 Apr 06:06
Həkimlər insanlara dənizkənarı tətilləri dağlara səyahətlə əvəz etm
Ətraflı
- 28 Apr 05:05
Siz tualet və əl-üz yuyulanı mütəmadi təmizləyirsiniz, amma evinizdə ə
Ətraflı
- 28 Apr 04:04
2025-ci il üçün dünyanın zəngin insanlarının yaşadığı şəhərlərin
Ətraflı
- 28 Apr 03:03
Yuxu - yaxşı əhval-ruhiyyə və sağlamlığın açarıdır. Hətta belə ki
Ətraflı
- 28 Apr 02:02
Bəzən fikirləşirsiz ki, hər şeyi düzgün edirsiniz, amma kilolar getmir v
Ətraflı
- 28 Apr 01:01
İnsan boyu genetik, ətraf mühit və həyat tərzi faktorlarından asılı ola
Ətraflı
- 28 Apr 00:37
Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski "ən qaynar" döyüşlərin getd
Ətraflı
- 28 Apr 00:27
Ukrayna və ABŞ arasında mineral resurslar üzrə hazırlanan razılaşmada, s
Ətraflı