50 yaşdan sonra qadınların uzun və sağlam yaşaması üçün 6 vacib vərdiş
Digərləri 02 Avq 2025 02:02:00 419 0
Mütəxəssislər bildirir ki, 50 yaşdan sonra qadınların həyat keyfiyyətini artırmaq və sağlam yaşamaq üçün müəyyən vərdişləri həyatlarına daxil etmələri vacibdir.
Bu xəbəri də oxu: Alimlər mədə xərçənginin dərmanını tapdı
Son.az xəbər verir ki, bu vərdişlər həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.
Mütəmadi fiziki aktivlik - Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta səviyyəli idman məşqləri ürək-damar sistemini gücləndirir və əzələ kütləsinin saxlanmasına kömək edir.
Düzgün və balanslı qidalanma - Meyvə, tərəvəz, tam taxıllar və sağlam yağlarla zəngin qidalar yaşa bağlı xəstəliklərin riskini azaldır.
Kifayət qədər su qəbulu - Orqanizmin düzgün işləməsi və dəri sağlamlığı üçün gündə ən azı 1,5-2 litr su içmək önəmlidir.
Yuxu rejiminin tənzimlənməsi - Gecə ən az 7-8 saat keyfiyyətli yuxu beyinin istirahəti və bərpası üçün əsas şərtdir.
- 02 Avq 01:01
Ekoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, gələcəkdə böyük müharibələrin sə
Ətraflı
- 02 Avq 00:50
Yəmənin "Ənsər-Allah" hərəkatından olan husi döyüşçüləri
Ətraflı
- 02 Avq 00:45
Türkiyənin məşhur sənətçisi Bülent Ersoyun qeyri-adi davranışı ölkə
Ətraflı
- 02 Avq 00:30
Fransanın Men-et-Luara bölgəsində evdə hazırlanmış konservləşdirilmiş
Ətraflı
- 02 Avq 00:14
Dağıstanda körpə alan qadın insan alverinə görə azadlıqdan məhrum edil
Ətraflı
- 02 Avq 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 01 Avq 23:47
Türkiyədə axşam saatlarında Adana şəhərinin Yüreğir rayonundakı Özl
Ətraflı
- 01 Avq 23:45
Türkiyənin Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi tərəfindən qəbul edilən yeni
Ətraflı
- 01 Avq 23:14
ABŞ Prezidenti Donald Tramp bildirib ki, administrasiya 10 gün ərzində Rusiy
Ətraflı
- 01 Avq 23:00
Elektrikli nəqliyyat vasitələri (EV) alternativlərinə maraq artdığı bir
Ətraflı
- 01 Avq 22:58
Videoya "bir də orada yemək yeməyəcəyəm", "natəmizlikdir" tərzində şə
Ətraflı
- 01 Avq 22:45
Xəbər verdiyimiz kimi Xalq artisti Arif Babayev bu gün 87 yaşında vəfat ed
Ətraflı
- 01 Avq 22:15
Yay aylarında elektrik xərclərini artırmadan evi sərin saxlamaq istəyənl
Ətraflı